Elke week behandelen we een vraag die we van Project Managers ontvangen of die uit gesprekken komen.
Wat doe je als je steeds vaker merkt dat je last hebt van stress.
Daar gaat de moedige vraag van deze week over:
“Ik merk dat de werkdruk in mijn projecten te vaak oploopt waardoor ik het gevoel heb 24/7 met mijn project bezig te zijn en dat levert mij stress op. Wat kan ik doen?”
Wat moet je hierover zeker weten? Kijk snel naar de aflevering van deze week:
Wat goed dat je deze vraag durft te stellen
Vaak al op de eerste dag van het Leiderschapsprogramma voor Project Managers gaan er discussies over werktijden en werkdruk. Over op je vrije dag toch achter je computer zitten totdat bijvoorbeeld je kind vraagt: “Mam, pap, we zouden toch een spelletje doen?” Of je partner voor de derde keer zegt: “Kom nou eens gezellig zitten”.
Deze voorbeelden starten misschien wel bij iets te veel hooi op je vork nemen.
Maar wanneer ‘iets te veel hooi op je vork nemen’ overgaat in het overzicht verliezen, daardoor steeds meer brandjes moeten blussen, ’s avonds daardoor nog je ‘gewone’ werk moeten doen, 24/7 bezig zijn met je project, dan gaat hard werken over in stress.
En dat is echt een signaal dat je heel serieus hebt te nemen
Want 1 ding is duidelijk, 24/7 met je project bezig zijn is niet de bedoeling en stress is gewoon heel slecht voor je lijf. Je wordt er ziek van.
Work hard, play hard, rest hard
Wij hebben zelf binnen de Project Leadership Academy een belangrijk uitgangspunt: Work hard, play hard, rest hard.
Ja, we werken hard en we zorgen tegelijkertijd voor veel sport en ontspanning en tijd om uit te rusten. Voldoende slaap, maar ook dagdelen of dagen vrij om totaal andere dingen te doen.
Nog een keer onze tips op een rijtje
- Maak het onderwerp bespreekbaar
- Zorg voor lichamelijke ontspanning in de vorm van beweging, goede voeding massage en voldoende slaap
- Zorg ervoor dat je stappen zet
Hoe doe jij dat?
Wat doe jij als je steeds meer stress ervaart en je voelt dat het niet goed is voor jou of voor je project.
Plaats jouw ervaring of vraag onderaan de blog.
Je hebt een vak om trots op te zijn. Met soms interessante hobbels om te nemen. Daarom mogen we elkaar helpen!
Dus laat ons en jouw collega Project Managers weten wat jij doet om stress te voorkomen.
Delen? Heel graag!
Waardeer je de wekelijkse video van PLA TV waarin we elke week weer een andere vraag beantwoorden? Schrijf je in voor wekelijkse updates en deel deze video met jouw collega’s. En dat waarderen wij dan weer!
Kunnen we jou ook ergens mee helpen?
En heb je zelf een vraag over jouw team, opdrachtgevers, stakeholders of andere onderwerpen? Laat het ons weten en wie weet maken we daar een aflevering over.
